يوم الأحد 3:12 مساءً 9 أغسطس، 2020

تمارين شد الارداف , تمرين شد الترهلات

ان السيده تحب ان تخرج بمظهر لائق و جذاب و رائع و تحب ان

يصبح مناسبا و لا يوجد ترهلات او تشققات و لا تحب ان تتراكم

الدهون بالبطن او اي منطقة ثانية =و خاصة الارداف و تتميز المراه

بجمال البطن و الارداف و ان تكون متناسقه و عندما تكون مناسبه

تلبس ما يحلو لها دون الخوف او القلق من شكل جسمها  و لكن

في اسباب الترهل هو ان تخس الارداف بعد ان كانت ممتلئه او

الحمل بعدها الولاده او قله اداء التمارين الرياضيه

تمارين شد الارداف, تمرين شد الترهلات

تمارين شد الارداف,



صور



 

340 views