تعتبر تمارين الخصر من اهم التمارين الرياضيه التي
تفعلها الفتيات
نظرا لاهميتها في تنحيف و شد الخصر ليجعل شكله
جميل و رشيق
و تمارين الخصر ليست تمارين صعبه و من الممكن ان
تفعلها اي سيده
لسهوله ادائها و نتائجها السريعه بالفعل انها تمارين
سهله لذلك يفضل
مع التمارين اتباع نظام غذائي صحي
تمارين الخصر,تنحيف ورشاقه
تمرين الخصر
- طريقه لنحف الخصر