الكثير منا يبحث عن طرق لتفتيح البشرة لما في ذلك من أهمية للنظافة الشخصية والشعور
بالراحة، إليكم العديد من الطرق:
يحاول معظم الناس الحصول على بشرة أفتح، إن تعلم روتين العناية اليومية ببشرتك سيساعد على
جعلها أفتح وأكثر نضارة، كما أن خييار اللجوء لمستحضرات التجميل التجارية موجود دائمًا. بل أن
هناك عدة خيارات من المستحضرات الشعبية غير المدروسة والتي يمكنك أن تختبرها بحذر.
1- ضع واقي الشمس كل يوم. إن التعرض للشمس يتلف البشرة، ويتسبب بظهور النمش والبقع
السمراء وصولًا إلى الحروق وسرطانات الجلد. إن كنت ترغب بالحصول على بشرة أفتح عليك أن
تعتني بها جيدًا عن طريق استخدام واقي من الشمس ذي معامل حماية عالي.
حين تتعرض بشرتك إلى الأشعة فوق البنفسجية يقوم الجسم بإنتاج الميلانين مما يمنح الجلد لونًا
أغمق. لذا فإن أفضل ما يمكنك أن تقوم به لتفتيح بشرتك هو استخدام واقي من
الشمس في الخارج حتى في الأيام المعتدلة.
يمكنك أيضًا أن تحمي بشرتك بارتداء ملابس خفيفة طويلة الأكمام، وارتداء قبعة ونظارات حين تتعرض
للشمس لفترات طويلة.
2- قم بإزالة الجلد الميت بانتظام، إن العناية بجلدك تشمل اتباع روتين يومي صارم يتم
فيه تنظيف الجلد وترطيبه.
نظف وجهك مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، يعمل هذا على إزالة الأتربة والزيوت وهو أمر مهم
للحصول على بشرة صحية نقية.
قم بترطيب بشرتك باستخدام مستحضر مناسب لبشرتك، إن كانت بشرتك دهنية عليك باستخدام اللوشن المرطب
الخفيف، بينما يلجأ الأشخاص ذوي البشرة الجافة إلى الكريمات الأقوى ترطيبًا.
3- قم بتقشير بشرتك عدة مرات يوميًا، يعمل هذا على إزالة الجلد الداكن والميت وإظهار
طبقات الجلد الجديدة، يمكنك استخدام أي منتج يحتوي على حبيبات تقشير، أو باستخدام قطعة قماش
نظيفة.
4- اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا سليمًا، إن شرب الماء وتناول الطعام الصحي
لن يعمل على تفتيح بشرتك بطريقة سحرية ولكنه سيساعد البشرة على تجديد نفسها.
حين يجدد الجلد خلاياه، تموت الخلايا القديمة الغامقة وتظهر بدلاً منها خلايا جديدة أفتح وأكثر
صحة. شرب الماء يعمل على زيادة سرعة هذه العملية، قم بشرب ما بين ست إلى
ثمان أكواب يوميًا.
يساعد الغذاء الصحي أيضًا على جعل بشرتك تبدو صحية بمنحها الفيتامينات اللازمة. حاول أن تتناول
خضروات وفواكه طازجة قدر الإمكان (خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين أ و ج و
هـ) وابتعد عن الطعام المعالج الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات كمستخلص بذور العنب (والذي يزودك بمضادات للأكسدة) وزيت
السمك وكلاهما يحتويان على أوميجا 3 وهما مثاليان للشعر والجلد والأظافر.
5- أقلع عن التدخين. يعلم الجميع أن التدخين مضر بالصحة، إلا أنهم لا يدركون مدى الضرر
الذي يلحقه التدخين بالبشرة. يتسبب التدخين بالشيخوخة المبكرة للبشرة، مما يتسبب بظهور التجاعيد الدقيقة، كما
يمنع سريان الدم بشكل طبيعي إلى الوجه، مما يتسبب بمظهر مرهق ومجهد للجلد.
