يوم الخميس 1:00 صباحًا 6 أغسطس، 2020

اسهل رجيم, التخلص من الوزن الزائد في اسبوع

اسهل رجيم, التخلص من الوزن الزائد في اسبوع

 

أن ازدياد الوزن يعد مشكلة يعانى منها الكثير من الأشخاص في مختلف دول العالم و مختلف الإعمار مما يسبب

 

الإحراج كثيرا لذلك فإنهم يبحثون عبر الكثير من مواقع التواصل الاجتماعى و شبكات الانترنت عن طرق تساعدهم

 

فى التخلص من الوزن الزائد و هنالك الكثير من الطرق التي تساعد على انقاص الوزن منها اتناع رجيم و الان اليكم

صور

كيفية سهلة للرجيم و هي تناول الكثير من الأطعمه الصحية للجسم بحيث تحتوى على سرعات حرارية 1200

 

يتم توزيعها في كل الوجبات الافطار و الغداء و العشاء ففى الافطار يتم تناول 266 سرعه عن طريق تناول كوب

 

من حبوب نخاله زالت اربع كاس لبن و نص كوباية توت و في الغداء قم بتناول عيش توست مع الجبنة الشيدر و قطع

طماطم مقطعة شرائح و بيضه مسلوقه مع سلطة بها خيار و معلقه من زيت الزيتون و معلقه لوز مجفف و في و جبه

 

وهنا تكون=قد استنزفت 93 سعره حرارية العشاء يتم تناول نص كوباية رز لبنى و قطعة من دجاج الكتا و بذلك

 

تحتوى على 427 سعره حرارية

 

التخلص من الوزن الزائد في اسبوع

اسهل رجيم

اسهل رجيمم

 

44 views